Jakie są korzyści z uczestnictwa w Treningu Redukcji Stresu MBSR?
- trwałe obniżenie psychofizycznych symptomów stresu,
- umiejętność radzenia sobie w sytuacjach stresujących,
- poprawa relacji z innymi,
- podejmowanie lepszych decyzji,
- większy entuzjazm i energię do życia,
- zwiększona zdolność do relaksowania się,
- umiejętność radzenia sobie z bólem,
- podwyższenie samooceny.
Skuteczność Treningu Redukcji Stresu MBSR została potwierdzona w licznych badaniach naukowych (np.: meta-analiza Grossman, Niemann, Schmidt i Wallach, 2004).
Uważność to sposób bycia w życiu. Być uważnym znaczy cierpliwie, z otwartością […] odpowiadać na zawsze obecny bieg wydarzeń i doświadczeń życiowych.[…] Bez względu na swoją sytuację życiową i aktualne okoliczności wykorzystuj każdą okazję do tego, aby każdy aspekt swojego życia napełnić życzliwością i pięknem, które możesz odnaleźć w sobie i wokół siebie.” T. Roberts, Mindfulness. O sztuce uważności.
- 97% osób uważa, że skorzystało z treningu MBSR
- 94% osób uważa, że dzięki praktyce uważności potrafi lepiej zadbać o siebie
- 93% osób uważa, że lepiej radzi sobie w sytuacjach stresowych
dane The Insight Center