Zapisy
MBSR Trening Redukcji Stresu / Trening Uważności (Mindfulness)
Uważność (mindfulness) to świadome rozwijanie umiejętności kierowania uwagi, dzięki czemu zwiększa się kontakt z ciałem, umysłem i emocjami. Mindfulness warsztaty, treningi – dzięki ćwiczeniom uważności możliwa jest redukcja stresu, rozwój kreatywności, poprawa zdrowia i zwiększenie swojej skuteczności oraz energii.
Każda chwila jest inna. Każda jest niepowtarzalna i niesie ze sobą nowe możliwości. Jon Kabat-Zinn
Zajęcia prowadzą certyfikowani nauczyciele uważności MBSR/MBCT.
Kalendarz 2018
| DATA | WASZTAT | MIASTO |
|---|---|---|
| do ustalenia | Mindfulness&Work – o uważności w biznesie | Aktualności |
| umów się na spotkanie | Indywidualna terapia MBCT – profilaktyka nawrotów depresji | Warszawa |
| od 13.02.2018 | MBSR Trening Redukcji Stresu | Wrocław |
| od 01.03.2018 | MBSR Trening Redukcji Stresu | Kraków |
| od 28.02.2018 | MBSR Trening Redukcji Stresu | Katowice |
Zapraszamy również na warsztaty: "Uważni Rodzice", "Uważność dla dzieci".
"Uważni Rodzice"
warsztat jest przeznaczony dla rodziców, którzy chcą rozwijać uważność w kontakcie ze swoimi dziećmi i partnerami.
Bycie rodzicem to szczególny czas. To również czas wielu zmian i radzenia sobie z nowymi sytuacjami. Podczas warsztatu będziemy się uczyć co to jest uważność i uważne rodzicielstwo, jak wykorzystywać ćwiczenia mindfulness by rozwijać i pogłębiać relacje z dzieckiem, być w kontakcie z sobą i rozwijać samoświadomości. Będziemy się uczyć jak być obecnym „tu i teraz” w każdym momencie, nawet w trudnych sytuacjach, jak odpowiadać na potrzeby emocjonalne dziecka, jak łagodnie i świadomie stawiać granice.
"Uważność dla dzieci"
warsztat jest przeznaczony dla dzieci w wieku od 6 do 8 lat.
Wszystkie warszaty i treningi prowadzą certyfikowani nauczyciele uważności MBSR i terapeuci MBCT.