Uważni.pl

Strefa Rozwoju Osobistego

  • Zapisy
    • Warszawa
    • Kraków
    • Katowice
    • Poznań
    • Łódź
    • Wrocław
  • Trening MBSR
  • Dlaczego warto?
  • Terapia MBCT
  • Uważność
  • Kim jesteśmy
    • O zespole Uważni.pl
    • Renata Mizerska
    • Małgorzata Lompe-Mazur
    • Joanna Kaczmarek
  • Warto zobaczyć

Opinie naszych uczestników

„Warsztaty zachęcają do zatrzymania się, spojrzenia w siebie, dania sobie szansy na dostrzeżenie jak wiele nam mówi nasze ciało. Ono też pozwoli znaleźć wiele odpowiedzi na nurtujące nas pytania”
Czarek

„Trening uważności uzmysłowił mi jak niesamowicie ważny jest oddech w sytuacjach stresowych, jego odpowiednie regulacja oddechu pozwala skutecznie obniżyc poziom stresu, obniżyć napięcie emocjonalne, zapanować nad silnym emocjami. Również bardzo cennym doświadczeniem było uświadomienie, zauważenie jak często działamy na automatycznym pilocie, jak często świadomie, bądź nieświdomie oceniamy, porównujemy chwilę obecną do sytuacji, które doświadczyliśmy w swoim zyciu. Uważna joga to zapewne coś, co będę chciał praktykować, aby uzyskać większy spokój i harmonię życia.”
Grzegorz Słabosz


„Naprawdę bardzo sceptycznie podchodziłam do propozycji moich przyjaciół, żeby zapisać się na trening Uważnych. Przyznaje, ze temat ten znałam lakonicznie – głównie z Internetu. Ostatnio w moim życiu prywatnym, ale także i zawodowym, było wiele zmian i zawirowań, które skutkowały stresami. Od przyjaciół – czynnych miłośników Uważnych, którzy już zakończyli trening, dowiedziałam się, że jest to jeden ze sposobów walki ze stresem i wyciszenia się emocjonalnego.

Dziś ja „niedowiarek” w tym temacie musze przyznać, że to prawda. Warsztaty dały mi siłę i spokój. To jest właśnie filozofia życia i pozytywnego myślenia. Jestem dojrzałą kobietą i nie zdawałam sobie sprawy do czego zdolne jest nasze ciało w harmonii z umysłem. Oczywiście wymaga to czasu i cierpliwości, ale daje tyle spokoju i równowagi, że naprawdę warto spróbować. Szczerze polecam mając na uwadze poprawę jakości naszego psychicznego życia.”
Elzbieta Woszczak

„Zdecydowałam się na zajęcia po rozmowie z Renatą, że coś takiego może wprowadzić trochę porządku w moim życiu. Pięć miesięcy wcześniej objęłam odpowiedzialne stanowisko i zaczęłam zarządzać 500 osobami, jednocześnie prowadząc dom i wychowując dwie nastoletnie córki. Miałam poczucie, że wszystko się coraz bardziej piętrzy i mnie osacza. I wtedy pierwsze zajęcia, z których zapamiętałam mój pierwszy w życiu „body scan”. Zasnęłam!! Nigdy wcześniej mi się to nie udało, w takim miejscu.” Tu i teraz” okazało się uzdrawiające dla mojego galopującego mózgu. I to był początek. Kolejne zajęcia i kolejne nowe medytacje, przywracające ład i porządek. To co było zupełnie zdumiewające, jak udało się stworzyć atmosferę spokoju, wsparcia, a przede wszystkim akceptacji siebie, innych i otoczenia. Będąc osobą dość gadatliwą nieco obawiałam się „Dnia uważności”. Sześć godzin bez gadania. A co się okazało? Spokój wszechogarniający. A jednak jest możliwe bycie ze sobą bez konieczności mówienia! Całkiem nowe dla mnie doświadczenie, pokazujące jak bardzo potrzeba nam chwili zatrzymania i ile siły daje nam skupienie się na tej obecnej. Gorąco polecam!”
Grażyna

„Warsztaty bardzo dobrze i profesjonalnie przygotowane i prowadzone. Bez wątpienia zachęciły mnie do pracy nad uwaznością”
Joanna

Aktualności

  • Nieoczywiste związki jedzenia z ryzykiem zachorowania na depresję
  • Mindfulness&Work – o uważności w biznesie
  • Indywidualna terapia MBCT – profilaktyka nawrotów depresji
Opinie naszych uczestników
Uważni w Przekroju

Ruszają nowe grupy!
od 13.02 MBSR WROCŁAW
od 28.02 MBSR KATOWICE
od 01.03 MBSR KRAKÓW

Gdzie jesteśmy?

  • Warszawa
  • Kraków
  • Katowice
  • Poznań
  • Łódź
  • Wrocław

Opinie naszych uczestników

"Warsztaty zachęcają do zatrzymania się, spojrzenia w siebie, dania sobie szansy na dostrzeżenie jak wiele nam mówi nasze ciało. Ono też pozwoli znaleźć wiele odpowiedzi na nurtujące nas pytania" Czarek "Trening uważności uzmysłowił mi jak niesamowicie ważny jest oddech w … więcej

  • Trening Uważności MBSR - pierwszy raz w Polsce dla Młodych i osób chorych - zapisy trwają!
  • Mindfulness Based Stress Reduction (redukcja stresu) J. Kabat-Zinn
  • Mindfulness Based Cognitive Therapy MBCT
  • Uważność - Mindfulness warsztaty - Compassion

Skontaktuj się z nami

tel.: +48 531 195 465
w pilnych sprawach prosimy o przesłanie wiadomości SMS
Chcesz się zapisać? Skorzystaj z formularza.

Copyright © 2025 · Enterprise Pro Theme on Genesis Framework · WordPress · Log in

Copyright © 2014-2016 Uważni.pl Strefa Rozwoju Osobistego - Wszelkie prawa zastrzeżone