Uważni.pl

Strefa Rozwoju Osobistego

  • Zapisy
    • Warszawa
    • Kraków
    • Katowice
    • Poznań
    • Łódź
    • Wrocław
  • Trening MBSR
  • Dlaczego warto?
  • Terapia MBCT
  • Uważność
  • Kim jesteśmy
    • O zespole Uważni.pl
    • Renata Mizerska
    • Tomasz Kryszczyński
    • Małgorzata Lompe-Mazur
    • Joanna Kaczmarek
  • Warto zobaczyć

Indywidualna terapia MBCT – profilaktyka nawrotów depresji

15 maja 2015 by Renata Mizerska

Zapraszamy, jeśli miałeś doświadczenie depresji, obniżonego nastroju czy lęku.

Terapia MBCT jest skuteczną metodą zapobiegania nawrotom depresji. Badania osób, które przeszły trzy lub więcej epizodów depresji, wykazały, że udział w programie MBCT przyniósł korzyści i skutkował  znacznym zmniejszeniem prawdopodobieństwa nawrotu depresji. Udział w programie MBCT redukuje o 65% ogólne zmiany nastrojów i o 35% symptomy stresu.

Ważnym elementem programu jest praktyka codzienna w domu. Wykazano, że im więcej czasu uczestnik spędza praktykując uważność, tym mniejsze wahania nastrojów. Osoby, które jednocześnie uczestniczyły w terapii MBCT i otrzymywały farmakoterapię, 75% mogło w ciągu 15 miesięcy odstawić leki antydepresyjne (Kuyken i in., 2008).

Koncentracja jako podstawa uważności jest kamieniem milowym na drodze do zdrowia psychicznego. Ronald D. Siegel

Osoby uczestniczące programie opartym na uważności np.: MBCT z mniejszym prawdopodobieństwem będą doświadczać stresu, w tym lęku i depresji. Są mniej neurotyczne, bardziej ekstrawertywne i doświadczają więcej satysfakcji w życiu. Uczestnicy terapii MBCT akceptują swoje stany emocjonalne, przez co też łatwiej radzą sobie z obniżonym nastrojem. Mają mniej negatywnych myśli np.: mniej myśli krytycznych, oceniających, myśli dotyczących niepomyślnych wydarzeń. Nie oznacza to, że dzięki praktyce uważności nie doświadczają takich stanów, jednak kiedy już ich doświadczają potrafią pozwolić im odejść, nie zatrzymują ich i nie traktują ich treści jako czegoś rzeczywistego. Ważne jest również, że osoby praktykujące uważność mają wyższą i stabilniejszą samoocenę, która jest mniej zależna od czynników zewnętrznych.

Renata Mizerska – certyfikowany terapeuta MBCT, psychoterapeuta, psycholog.

Ilość spotkań: zazwyczaj 10 – 12 spotkań po ok. 60 minut
Termin: ustalany indywidualnie
Cena: 150 zł/spotkanie

Miejsce: ul. Białosktocka 9/18 (metro Dw. Wileński wyjście nr 09)

Umawianie spotkań indywidualnych tylko telefonicznie pod nr. 531 195 465 (jeśli nie mogę odebrać proszę o wiadomość sms)

Ważne: Terapia MBCT nie zastępuje leczenia.
Program może być prowadzony jedynie przez certyfikowanych terapeutów, po ukończeniu formalnego szkolenia.

Filed Under: Warszawa

Aktualności

  • Nieoczywiste związki jedzenia z ryzykiem zachorowania na depresję
  • Mindfulness&Work – o uważności w biznesie
  • Indywidualna terapia MBCT – profilaktyka nawrotów depresji
Opinie naszych uczestników
Uważni w Przekroju

Ruszają nowe grupy!
od 13.02 MBSR WROCŁAW
od 28.02 MBSR KATOWICE
od 01.03 MBSR KRAKÓW

Gdzie jesteśmy?

  • Warszawa
  • Kraków
  • Katowice
  • Poznań
  • Łódź
  • Wrocław

Opinie naszych uczestników

"Warsztaty zachęcają do zatrzymania się, spojrzenia w siebie, dania sobie szansy na dostrzeżenie jak wiele nam mówi nasze ciało. Ono też pozwoli znaleźć wiele odpowiedzi na nurtujące nas pytania" Czarek "Trening uważności uzmysłowił mi jak niesamowicie ważny jest oddech w … więcej

  • Trening Uważności MBSR - pierwszy raz w Polsce dla Młodych i osób chorych - zapisy trwają!
  • Mindfulness Based Stress Reduction (redukcja stresu) J. Kabat-Zinn
  • Mindfulness Based Cognitive Therapy MBCT
  • Uważność - Mindfulness warsztaty - Compassion

Skontaktuj się z nami

tel.: +48 531 195 465
w pilnych sprawach prosimy o przesłanie wiadomości SMS
Chcesz się zapisać? Skorzystaj z formularza.

Copyright © 2023 · Enterprise Pro Theme on Genesis Framework · WordPress · Log in

Copyright © 2014-2016 Uważni.pl Strefa Rozwoju Osobistego - Wszelkie prawa zastrzeżone