Uważni.pl

Strefa Rozwoju Osobistego

  • Zapisy
    • Warszawa
    • Kraków
    • Katowice
    • Poznań
    • Łódź
    • Wrocław
  • Trening MBSR
  • Dlaczego warto?
  • Terapia MBCT
  • Uważność
  • Kim jesteśmy
    • O zespole Uważni.pl
    • Renata Mizerska
    • Tomasz Kryszczyński
    • Małgorzata Lompe-Mazur
    • Joanna Kaczmarek
  • Warto zobaczyć

Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)

Jakie są korzyści z uczestnictwa w Treningu Redukcji Stresu MBSR?

  • trwałe obniżenie psychofizycznych symptomów stresu,
  • umiejętność radzenia sobie w sytuacjach stresujących,
  • poprawa relacji z innymi,
  • podejmowanie lepszych decyzji,
  • większy entuzjazm i energię do życia,
  • zwiększona zdolność do relaksowania się,
  • umiejętność radzenia sobie z bólem,
  • podwyższenie samooceny.

Skuteczność Treningu Redukcji Stresu MBSR została potwierdzona w licznych badaniach naukowych (np.: meta-analiza Grossman, Niemann, Schmidt i Wallach, 2004).

Uważność to sposób bycia w życiu. Być uważnym znaczy cierpliwie, z otwartością […] odpowiadać na zawsze obecny bieg wydarzeń i doświadczeń życiowych.[…] Bez względu na swoją sytuację życiową i aktualne okoliczności wykorzystuj każdą okazję do tego, aby każdy aspekt swojego życia napełnić życzliwością i pięknem, które możesz odnaleźć w sobie i wokół siebie.” T. Roberts, Mindfulness. O sztuce uważności.

  • 97% osób uważa, że skorzystało z treningu MBSR
  • 94% osób uważa, że dzięki praktyce uważności potrafi lepiej zadbać o siebie
  • 93% osób uważa, że lepiej radzi sobie w sytuacjach stresowych

dane The Insight Center

Aktualności

  • Nieoczywiste związki jedzenia z ryzykiem zachorowania na depresję
  • Mindfulness&Work – o uważności w biznesie
  • Indywidualna terapia MBCT – profilaktyka nawrotów depresji
Opinie naszych uczestników
Uważni w Przekroju

Ruszają nowe grupy!
od 13.02 MBSR WROCŁAW
od 28.02 MBSR KATOWICE
od 01.03 MBSR KRAKÓW

Gdzie jesteśmy?

  • Warszawa
  • Kraków
  • Katowice
  • Poznań
  • Łódź
  • Wrocław

Opinie naszych uczestników

"Warsztaty zachęcają do zatrzymania się, spojrzenia w siebie, dania sobie szansy na dostrzeżenie jak wiele nam mówi nasze ciało. Ono też pozwoli znaleźć wiele odpowiedzi na nurtujące nas pytania" Czarek "Trening uważności uzmysłowił mi jak niesamowicie ważny jest oddech w … więcej

  • Trening Uważności MBSR - pierwszy raz w Polsce dla Młodych i osób chorych - zapisy trwają!
  • Mindfulness Based Stress Reduction (redukcja stresu) J. Kabat-Zinn
  • Mindfulness Based Cognitive Therapy MBCT
  • Uważność - Mindfulness warsztaty - Compassion

Skontaktuj się z nami

tel.: +48 531 195 465
w pilnych sprawach prosimy o przesłanie wiadomości SMS
Chcesz się zapisać? Skorzystaj z formularza.

Copyright © 2023 · Enterprise Pro Theme on Genesis Framework · WordPress · Log in

Copyright © 2014-2016 Uważni.pl Strefa Rozwoju Osobistego - Wszelkie prawa zastrzeżone